Le programme minceur Jean-Michel Cohen

Pour qu’un régime soit efficace, il doit être facile à suivre et personnalisé. Avec le programme minceur Jean-Michel Cohen, vous ne perdez pas seulement du poids, vous réapprenez également à bien manger en vous faisant plaisir.

Etablissement de votre profil alimentaire personnalisé

Il n’y a pas de régime miracle. Maigrir c’est avant tout apprendre à manger mieux, c’est-à-dire savoir choisir les bons aliments, connaître les bonnes associations et veiller à toujours prendre des repas équilibrés.

Vous faites un bilan détaillé avec une diététicienne certifiée « Régime Jean-Michel Cohen » afin d’établir un régime en fonction de différents critères :

  • Histoire de votre prise de poids.
  • Vos antécédents familiaux.
  • Votre état psychologique.
  • Vos habitudes alimentaires.

En fonction de votre sexe, il y a plus de 500 types de profils alimentaires différents : femmes ménopausées, sous traitement médical, femmes ayant du mal à perdre du poids, hommes... Vous êtes assuré de trouver le profil qui vous correspond.

Prendre rendez-vous pour une consultation nutritionniste

Un régime placé sous le signe du plaisir

Le programme minceur Jean-Michel Cohen propose un régime placé sous le signe du plaisir afin que vous puissiez l’intégrer facilement dans la vie de tous les jours sur le long terme.

Rien n’est interdit, tout est une question de quantité. Vous pourrez vous faire plaisir en mangeant des pâtes ou des pommes de terre à condition de savoir rester raisonnable.

Pour ce qui des aliments moins diététiques comme les viennoiseries, les pâtisseries, le chocolat, le vin, etc., ils ne sont pas proposés d’emblée dans les menus. En revanche, vous allez pouvoir trouver une liste « équivalences plaisir » qui vous permettra de troquer certains aliments de votre menu habituel contre un petit plaisir. Vous pourrez par exemple profiter d’un croissant le dimanche matin en acceptant de lever le pied le reste de la journée sur les féculents, le pain et le beurre. Vous pourrez également conserver un verre de vin ou un peu de chocolat en remplacement d’un fruit.

Les menus contiennent 1200, 1400, 1600 ou 1800 calories en fonction des besoins de base de l’organisme et de l’objectif (perte de poids, stabilisation).

Formules trois repas par jour et une collation

La formule classique comprend un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner auxquels vous pouvez ajouter une collation légère, en milieu de matinée ou d’après-midi.

Les menus sont établis sur une structure de base d’équilibre alimentaire avec des légumes, des protéines, des laitages, du fromage, des féculents, du pain, des matières grasses, toutes les familles d’aliments sont présentes.

Plusieurs variantes au menu classique :

  • Végétarien : Des protéines végétales (tofu, tempeh, seitan ou une association céréales/ légumes secs) remplacent la viande et le poisson Les oeufs et laitages à base de lait de vache restent présents.
  • Sans viande de porc : Il y a du veau ou de la volaille en remplacement du porc et les menus contiennent de grandes variétés de poissons et de viandes ainsi que des oeufs !
  • Sans gluten : On exclut tous les produits pouvant contenir du gluten. Cette protéine se trouve dans le seigle, l’avoine, le blé, l’orge et tous les produits à base de ces céréales. Ainsi vous retrouverez tout de même du pain et des pâtes, mais en version sans gluten.
  • Sans lait de vache : Le lait de vache est remplacé par des boissons végétales (“lait” de riz, avoine, soja, amande...).
  • Sans laitage avec fromage : Le lait et les laitages de vache sont remplacés par des produits végétaux (boisson au riz, avoine, soja, amande... et des desserts au soja nature). Les fromages sont conservés à raison d’une portion par jour.
  • Sans laitage et sans fromage : Le lait et les laitages sont remplacés par des produits végétaux (boisson au riz, avoine, soja, amande... et des desserts au soja nature) et les fromages remplacés par 1 portion de noix, noisettes ou amandes.

Formules deux repas par jour et une collation

Vie moderne oblige, on s’éloigne de plus en plus du repas traditionnel composé d’une entrée, d’un plat et d’un dessert. C’est possible de faire deux repas par jour car l’équilibre alimentaire ne se réalise pas sur un seul repas mais bel et bien sur la journée.

Sans petit déjeuner : Il est tout à fait possible de supprimer le petit-déjeuner (tout en conservant les autres repas bien sûr) et de le remplacer par une collation équilibrée à consommer selon votre préférence en matinée, dans l’après-midi ou en soirée. Ne la négligez pas ! Cette formule contient 2 repas par jour et 1 collation.

Sans déjeune : Vous bénéficiez d’un petit déjeuner et d’un dîner plus copieux et d’une collation sucrée ou salée à consommer dans l’après-midi, en soirée ou en guise de déjeuner rapide et léger.

Sans dîner : Vos plans de repas contiennent un petit déjeuner et un déjeuner copieux, ainsi qu’une collation à consommer selon votre préférence dans l’après-midi, en soirée ou en guise de dîner léger. C’est une formule qui convient à toutes les personnes qui se contentent facilement le soir d’une soupe et d’un yaourt.

Brunch : Le Brunch vous permet de moduler vos repas en fonction de vos horaires de travail (travail posté en 3X8 ou de nuit) ou bien de profiter d’un repas plus copieux et plaisir pendant les vacances ou le week-end lorsque vous vous levez plus tard.

Le Jeûne Cohen 16H pour rebooster la perte de poids

Le Jeûne Cohen 16H est un accélérateur de régime. Il permet de passer un plateau ou de réenclencher la perte de poids si vous constatez que vous avez perdu moins de 500g en 15 jours malgré un suivi tout à fait sérieux du programme.

En pratique, c’est un jeûne intermittent, à savoir une privation de nourriture sur une période continue de 16 heures sans prise alimentaire, 2 jours dans la semaine sur 2 semaines maximum. Pendant ce jeûne, il reste conseillé de s’hydrater à volonté avec de l’eau, du thé, du café, des infusions sans sucre ou des bouillons de légumes peu salés.

Ce Joker minceur, qui doit rester occasionnel, se destine exclusivement aux individus en très bonne santé et en pleine forme. En choisissant cette option, vous bénéficiez d’un suivi tout particulier de la part de votre diététicienne.

Un coaching sur mesure pour être sûr d’atteindre votre objectif

Une diététicienne vous reçoit individuellement, vous conseille et vous motive pendant toute la durée de votre régime.

A chaque consultation, elle prend votre poids et mesure le tour de taille, les hanches, les cuisses, etc. pour suivre votre progression.

Coaching minceur classique

  • 2 consultations dans le mois.
  • Un abonnement à l'application « Savoir maigrir ».
  • Accès à la boite à questions.

Coaching minceur intense

  • 3 consultations la première semaine.
  • 2 consultations par semaine après la première semaine.
  • Un abonnement à l'application « Savoir maigrir ».
  • Accès à la boite à questions.

Le prix du régime Jean-Michel Cohen

Régime nutritionnel Tarifs TTC*
1ère consultation 150€
Coaching minceur classique 240€ par mois
Coaching minceur intense
  • 1000€ pour 1 mois
  • 2000€ pour 2 mois
  • 3200€ pour 6 mois

* TVA à 20%

  • Nous contacter
(* Tous les champs sont obligatoires )
Civilité
Abonnement newsletter
 
chargement...