A l’approche de l’été, les injonctions des magazines et des réseaux sociaux à avoir un corps de rêve deviennent de plus en plus pressantes. Avec succès d’ailleurs puisque 93% femmes et 78% des hommes préparent leur corps pour l’exposer au regard des autres pendant la période estivale. Si le désir d’être à son avantage est partagé par un grand nombre de personnes pour profiter sans stress de la plage, de la piscine et des activités en plein air, les attentes ne sont pas les mêmes en fonction de...
Pourquoi est-il important de faire une rééducation du périnée après l'accouchement ?
Muscler le plancher pelvien prévient l’incontinence urinaire, la descente d’organes ou des dysfonctionnements sexuels.
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La rééducation du périnée fait partie intégrante du processus de récupération post-partum global. L’affaiblissement des muscles et des tissus du périnée pendant la grossesse et après l’accouchement peut en effet entraîner divers problèmes tels que l’incontinence urinaire, une descente d’organes ou des dysfonctionnements sexuels. C'est pourquoi il est essentiel de prévenir ces problèmes qui affectent le bien-être des femmes sur le long terme.
Qu’est-ce que le périnée ?
Le périnée chez la femme est la région située entre l'ouverture de l'anus et l'ouverture du vagin. Dans cette zone, il y a différents muscles et tissus qui soutiennent les organes pelviens, comme la vessie, l'utérus et le rectum.
Les muscles du périnée comprennent le muscle pubo-coccygien (ou muscle PC), qui s'étend de l'avant du bassin jusqu'à la base de la colonne vertébrale, et le muscle élévateur de l'anus, qui entoure l'ouverture de l'anus. Ces muscles sont importants pour des fonctions comme le contrôle de la vessie et des intestins, ainsi que pour le soutien des organes pelviens pendant la grossesse et l'accouchement.
Quelles sont les conséquences de la grossesse et de l’accouchement sur le périnée ?
Pendant la grossesse
Le poids de l’utérus contenant le fœtus, le placenta et le liquide amniotique exerce pendant les 9 mois de grossesse une pression croissante sur le périnée, ce qui rend la zone plus vulnérable à des problèmes tels que l'incontinence urinaire ou la descente d’organes (prolapsus pelvien).
Lors de l'accouchement
Le périnée est traversé par le canal vaginal par lequel passe le bébé lors de l'accouchement. Même si les tissus périnéaux sont élastiques pour permettre l'extension nécessaire au moment de la délivrance, il est parfois nécessaire de pratiquer une incision chirurgicale (épisiotomie) pour faciliter le passage du bébé.
Il peut aussi y avoir des déchirures spontanées, surtout si le bébé est de grande taille ou si l'accouchement est rapide.
Les extractions instrumentales par ventouse ou forceps sont également l’occasion de traumatismes des parties molles du vagin et du périnée. Il peut en résulter des douleurs pelviennes chroniques ou une diminution des sensations pendant les rapports sexuels.
Quelles sont les méthodes classiques de rééducation du périnée ?
La rééducation du périnée se fait deux à trois mois après l’accouchement après le rendez-vous de contrôle post-partum.
Les exercices de contraction volontaire et de relâchement
La femme apprend comment contracter et relaxer ses muscles périnéaux avec des exercices spécifiques.
- Les exercices de Kegel : Ils sont généralement faciles à faire et peuvent être pratiqués n'importe où et à tout moment. La femme contracte les muscles du périnée comme si elle essayait d'arrêter le flux d'urine, elle maintient la contraction pendant quelques secondes, puis elle relâche.
- Les boules de Kegel : Ce sont de petits poids que l'on insère dans le vagin et qui aident à renforcer les muscles du plancher pelvien en les obligeant à travailler pour les maintenir en place.
La thérapie manuelle
Un professionnel de santé (physiothérapeute, kinésithérapeute) manipule et masse les muscles du périnée afin de les détendre, de les renforcer et d'améliorer leur fonctionnement.
- Manipulation douce avec les mains pour relâcher les tensions et favoriser la circulation sanguine dans la région.
- Massage pour détendre les muscles tendus du périnée, améliorer la souplesse des tissus et réduire les points de déclenchement douloureux.
- Libération myofasciale pour relâcher les adhérences et les restrictions dans les tissus musculaires et fasciaux du périnée en appliquant une pression ciblée et contrôlée.
- Étirements spécifiques conçus pour assouplir les muscles du plancher pelvien et améliorer leur mobilité.
Renforcer le plancher pelvien avec la chaise Emsella® : un traitement novateur
La chaise Emsella® génère des ondes électromagnétiques de haute intensité pour stimuler toute la zone du plancher pelvien et aider à rétablir le contrôle neuromusculaire. La femme reçoit l’équivalent de 11 200 contractions pendant 30 minutes. L'électrostimulation provoque des contractions profondes et intenses de la zone du périnée et restaure des muscles que la femme n’arriverait jamais à faire travailler autrement. Cette technique peut être utilisée en première intention ou bien être combinée avec une méthode classique de rééducation périnéale pour amplifier les résultats.
Pourquoi choisir la technologie Emsella® ?
- Sécurité : L'électrostimulation Emsella® est un dispositif médical marqué CE et homologué par la FDA (Food and Drug Administration).
- Adaptabilité : Emsella® convient à un large éventail de patientes, quel que soit leur âge ou leur niveau de gravité de l'incontinence urinaire.
- Non invasif : Avec Emsella® pas besoin d'introduire une sonde vaginale, les patientes restent habillées car les ondes électromagnétiques passent à travers les vêtements.
- Confortable : Les patientes sont assises et pas en position gynécologique.
- Temps de récupération minimal : Les patientes peuvent reprendre leurs activités normales immédiatement après la séance.
- Résultats rapides : Les patientes constatent une amélioration de leurs symptômes dès les premières séances.
