Au cours de la première semaine après la pose du ballon gastrique Allurion, vous prendrez progressivement des aliments de plus en plus consistants.
Jour 1 : Liquides clairs uniquement
Tenez-vous en aux liquides clairs pendant les 24 première heures, lorsque vos nausées atteignent leur point culminant. Il est possible que vous ressentiez également des crampes d’estomac. La consommation d’eau (non gazeuse), de courge, de bouillon / consommé chaud, de tisanes et de thé décaféiné, de boissons isotoniques (non gazeuses) pour sportifs et d’eau de coco représente un bon choix.
Evitez le lait et la caféine le premier jour.
Buvez de petites quantités et augmentez progressivement la consommation. Assurez-vous de boire de petites gorgées à quelques minutes d’intervalle, même si vous ne pouvez prendre qu’une cuillère à soupe de liquide à la fois. Il est important de continuer de boire de petites quantités et d’augmenter progressivement votre consommation.
Si vous vomissez, essayez d’utiliser des solutions de réhydratation et/ou des boissons isotoniques pour sportifs, qui peuvent vous aider à faire le plein d’électrolytes et de glucose et à vous hydrater.
Essayez de boire des liquides à température ambiante ou tièdes si vous avez des crampes d’estomac.
Si possible, augmentez votre consommation progressivement jusqu’à 2 litres par jour au cours de la première semaine, surtout si le temps est chaud ou si vous vivez dans une région au climat chaud. Chez certaines personnes, cela peut prendre parfois plus d‘une semaine.
Jours 2 à 3 : Régime à base de purées lisses
Après le premier jour, si les nausées et les vomissements se sont calmés, vous pouvez commencer à intégrer progressivement des liquides plus épais tels que des milk-shakes, des soupes et des yaourts. Au début, prenez des liquides peu épais, puis, progressivement, des liquides plus épais, s’ils sont bien tolérés. Si le changement de texture aggrave vos symptômes, reprenez des liquides clairs pendant 24 heures pour obtenir un soulagement puis réessayez.
De bons milk-shakes protéinés doivent contenir environ 15 à 20g de protéines et totaliser un maximum de 200 calories et 10g de sucres. Vous pouvez également vous procurer des protéines sous formes de poudre non aromatisée à ajouter à vos soupes ou mélanges faits maison.
Autres suggestions :
- Produits laitiers sans matières grasses (lait, yaourt), sans morceaux de fruits.
- Gélatine sans sucre / Jell-O et crème anglaise ou mouhallabieh (entremet) au lait écrémé.
- Tisanes, thé vert, camomille, anis sans sucre (vous pouvez ajouter du lait sans matière grasse).
- Labneh (fromage frais libanais) allégé ou fromage à tartiner allégé, ou fromage blanc.
- Soupes (passées au mixeur). Vous pouvez ajouter n’importe quel légume, pomme de terre, viande, poulet, lentilles.
- Milk-shakes Optifast (vanille, chocolat ou fraise).
- Flocons d’avoine cuits au lait écrémé.
Jours 3 à 5 : Régime à base d’aliments mous
Si vous tolérez les liquides épais et les purées, vous pouvez essayer les aliments mous. N’oubliez pas de prendre de très petites portions et de prendre de petites bouchées, en prenant le temps de bien mastiquer chaque bouchée. Encore une fois, si vous constatez que les nausées et les vomissements s’aggravent avec les aliments mous, reprenez le régime liquide pendant 24 heures avant de faire une nouvelle tentative.
Conseils :
- Un régime à base d’aliments mous est composé d’aliments mous et faciles à mâcher et à avaler. Ces aliments peuvent être hachés, moulus, écrasé, réduits en purée et humidifiés.
- Utilisez des récipients doseurs pour vous aider à contrôler la taille de vos portions.
- Mâchez bien les aliments, mangez très lentement et arrêter de manger ou de boire au premier signe de satiété.
A ce stade, les régimes alimentaires peuvent varier d’une personne à l’autre. Votre diététicienne vous guidera dans cette phase.
Jours 5 à 7 : Retour à une alimentation solide
La plupart des personnes reviennent aux repas solides habituels au bout de 5 à 7 jours, mais cela peut parfois prendre jusqu’à 2 semaines. Si vous souffrez de crampes abdominales uniquement (c’est-à-dire sans nausées ni vomissements), il peut être bénéfique de revenir à un régime solide ou semi-solide un peu plus tôt, car les crampes sont souvent le résultat de fringales qui peuvent être calmées en ingurgitant plus d’aliments solides.
Une fois que vous aurez repris une alimentation solide, essayez de suivre un rythme de 3 repas par jour et laissez votre corps et le ballon déterminer si des collations supplémentaires sont nécessaires. Il est généralement conseillé de petites collations d’aliments sains pour maintenir un niveau de glucose stable.
L’adoption d’une routine stable est essentielle pour maintenir ces changements sur le long terme. Assurez-vous de travailler avec votre diététicienne pour vous aider à trouver la routine qui vous convient.
Conseils :
- Il peut être utile d’éviter les légumes à feuilles pendant le premier mois.
- Maintenez une hydratation adéquate.
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