Source de complexe, les fesses plates peuvent être considérées, aussi bien pour les femmes que les hommes, comme un véritable défaut esthétique.
Vous avez tout testé, le sport, un nouveau régime alimentaire et toutes sortes de remèdes miracle, mais rien n’y fait !
Vous avez toujours des fesses aplaties.
Pourquoi ne pas faire appel à des traitements de la médecine ou de la chirurgie esthétique ?
Ils ont fait leur preuve et vous permettront d’avoir des fesses plus galbées et bombées.
Ce sont des techniques non invasives avec des suites légères.
Il est nécessaire de renouveler régulièrement le traitement pour faire perdure les résultats.
L'injection d'un acide hyaluronique très volumateur dans les fesses permet de remodeler la forme des fesses de manière temporaire.
Cependant, les résultats sont temporaires et durent généralement entre 12 et 18 mois.
L'appareil Emsculpt stimule les muscles en provoquant des contractions musculaires profondes et intenses.
Les ondes électromagnétiques focalisées de haute intensité contractent les muscles fessiers bien au-delà de ce qui peut être atteint avec un entraînement physique classique.
La chirurgie propose des résultats durables dans le temps.
Les interventions se font sous anesthésie générale et nécessitent un temps de convalescence.
On réalise d'abord une liposuccion pour prélever de la graisse dans des zones du corps où elle est en excès, comme l'abdomen, les cuisses ou les hanches.
La graisse du patient est ensuite purifiée avant d'être réinjectée dans les fesses pour leur donner plus de volume et les galber de façon harmonieuse.
On insère des implants en silicone dans la région fessière pour augmenter le volume, donner de la rondeur aux fesses plates et modeler le galbé des fesses au niveau du creux sous la hanche.
Ainsi, il est possible de poser des implants fessiers.
Mais on peut aussi avoir recours aux injections d’acide hyaluronique ou même aux injections de graisse au niveau des fesses (lipofilling).
Les squats et les fentes sont parmi les exercices les plus efficaces car ils engagent l'ensemble des muscles fessiers tout en renforçant les jambes.
Les ponts fessiers (hip thrusts) sont également très bénéfiques pour isoler le grand fessier.
Pour obtenir de meilleurs résultats, il est important de varier les exercices, d'ajouter progressivement de la résistance avec des poids ou des bandes élastiques et d'intégrer ces mouvements dans une routine régulière d'entraînement, environ 2 à 3 fois par semaine.
L'alimentation doit être axée sur une prise de masse musculaire.
Il est essentiel de consommer des protéines provenant d'aliments comme le poulet, le poisson, les œufs, les légumineuses, et les produits laitiers.
Les glucides complexes, comme le riz brun, l'avoine et les patates douces, fournissent l'énergie nécessaire pour soutenir l'entraînement physique.
Les graisses saines, présentes dans les avocats, les noix, et l'huile d'olive, favorisent également la construction musculaire.
Une bonne hydratation et une récupération adéquate sont aussi cruciales.
Dans la plupart des cas, les fesses plates ont une cause génétique.
En effet, certaines femmes ont tendance à stocker la graisse au niveau des fesses quand d’autres vont déplorer un manque de graisse.
Dans certains cas, il s’agit d’un développement musculaire insuffisant.
Ainsi, lorsqu’une personne ne fait que peu ou pas de sport, elle peut aussi présenter des fesses plates.
Un amas de graisse, en particulier de cellulite sur la peau des fesses, contribue au manque de fermeté et leur donne un aspect plat.
Enfin, lorsqu’une personne a subi une importante perte de poids, il n’est pas rare de voir les fesses s’aplatir et manquer de fermeté.
Il est ainsi nécessaire de remuscler les fesses et de leur redonner tonus et fermeté.
Les fesses sont composées de graisses et de différents muscles :
Les fesses plates sont les fesses qui n’ont ni gras ni muscle.
Aplaties, elles peuvent être la source de nombreux complexes que ce soit esthétique ou psychologique.
Accentué par les nouveaux canons de beauté qui prônent des fesses toujours plus galbées, il n’est pas rare que certaines personnes soient peu satisfaites de la morphologie de leur postérieur.
Cependant, les fesses plates peuvent aussi être la cause de maux de dos.
En effet, le manque d’un bon soutien fessier peut donner lieu à des douleurs au niveau des lombaires et de la colonne vertébrale.
Dans certains cas, lorsque les fesses sont trop plates, il est recommandé d’effectuer quelques séances de sport.
Celles-ci permettront alors de muscler les fesses, mais cela ne suffit pas toujours.
En effet, pour être vraiment plus galbées, les fesses doivent aussi avoir plus de graisse.
C’est pourquoi, certaines femmes déplorent un manque de graisse au niveau de leurs fesses.
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