Le système Thermage® est depuis 2002 un pionnier de la thérapie non invasive par radiofréquence pour le raffermissement de la peau. Son mode d’action consiste à chauffer le derme à 65 degrés pour stimuler les fibroblastes des cellules de la peau et relancer la production de collagène et d’élastine. Thermage® a été homologué par la Food and Drug Administration (FDA) et plus 50 études cliniques publiées ont démontré la sécurité de ce traitement qui a traité plus de 2,5 millions patients dans le...
Le manque de sommeil favorise-t-il la prise de poids ?
Les carences du sommeil modifient l’équilibre des hormones qui contrôlent l’appétit.
à la une
12/04/2024
Quelles sont les innovations du Thermage® FLX ?
12/04/2024
Cellution® : Votre nouvel allié pour vaincre la cellulite !
Cellution® est une technologie innovante qui améliore l’apparence de la cellulite et le relâchement cutané sur les fesses et les cuisses. Elle est le fruit de l'expertise de plus de 15 ans dans le remodelage corporel et de Recherche & Développement par le laboratoire Deleo. Ce dispositif offre une solution complète dans le traitement de la cellulite. Il est disponible à la Clinique des Champs-Elysées de Paris 8 et Nice.
12/04/2024
Peau du visage très ridée : Comment Ultrapulse® change la donne
Le laser CO2 Ultrapulse® est une innovation majeure dans le rajeunissement des peaux très ridées chez les personnes de 60 ans et plus. En une séance, ce laser très puissant rajeunit visiblement le visage avec des effets secondaires moins invasifs que ceux d’autres traitements similaires.
Vous aimerez aussi
12/04/2024
Quelles sont les innovations du Thermage® FLX ?
Le système Thermage® est depuis 2002 un pionnier de la thérapie non invasive par radiofréquence pour le raffermissement de la peau. Son mode d’action consiste à chauffer le derme à 65 degrés pour stimuler les fibroblastes des cellules de la peau et relancer la production de collagène et d’élastine. Thermage® a été homologué par la Food and Drug Administration (FDA) et plus 50 études cliniques publiées ont démontré la sécurité de ce traitement qui a traité plus de 2,5 millions patients dans le...
12/04/2024
Cellution® : Votre nouvel allié pour vaincre la cellulite !
Cellution® est une technologie innovante qui améliore l’apparence de la cellulite et le relâchement cutané sur les fesses et les cuisses. Elle est le fruit de l'expertise de plus de 15 ans dans le remodelage corporel et de Recherche & Développement par le laboratoire Deleo. Ce dispositif offre une solution complète dans le traitement de la cellulite. Il est disponible à la Clinique des Champs-Elysées de Paris 8 et Nice.
12/04/2024
Peau du visage très ridée : Comment Ultrapulse® change la donne
Le laser CO2 Ultrapulse® est une innovation majeure dans le rajeunissement des peaux très ridées chez les personnes de 60 ans et plus. En une séance, ce laser très puissant rajeunit visiblement le visage avec des effets secondaires moins invasifs que ceux d’autres traitements similaires.
L’obésité est généralement associée à deux facteurs : l’augmentation de l’apport en calories et la diminution du niveau d’activité physique. Cependant, d’autres variables, dont le manque de sommeil, contribuent aussi au surpoids. De nombreuses études ont ainsi montré que les personnes qui ont des troubles du sommeil affichent un indice de masse corporelle (IMC) plus important.
Découvrons pourquoi mesurer le rythme de votre sommeil avec le Health Tracker d’Allurion vous aide à maximiser vos chances de réussite dans votre perte de poids.
Quelles sont les différentes phases du sommeil ?
Une nuit de sommeil est constituée de 3 à 6 cycles successifs de 60 à 120 minutes. Chaque cycle comporte une alternance de sommeil lent et de sommeil paradoxal correspondant à une activité cérébrale différente.
Quand vous vous endormez, vos yeux se ferment et votre respiration se calme. Un rien vous réveille et il n’est pas rare d’avoir l’impression de tomber ou de sursauter.
Après quelques minutes, vous passez au sommeil lent caractérisé comme son nom l’indique par des ondes cérébrales lentes. Votre respiration et votre cœur ont un rythme régulier. Votre corps ne bouge pas et vous plongez dans un état où votre cerveau est insensible aux stimulations extérieures. C’est le moment du cycle où vous récupérez le plus de la fatigue physique accumulée pendant la journée.
Le sommeil paradoxal quant à lui se caractérise par des mouvements oculaires rapides sous les paupières fermées tandis que votre corps reste parfaitement immobile. L’activité de votre cerveau est proche de celle de la phase d’éveil. Il s’agit d’une phase propice aux rêves intenses dont vous pouvez garder le souvenir une fois éveillé.
Un adulte doit dormir en moyenne 7 à 8 heures pour rester en bonne santé. Or, en 50 ans, nous avons perdu entre une heure et une heure et demie de sommeil. Entre autres effets délétères sur l'organisme, le manque de sommeil expose au surpoids.
Les troubles du sommeil et les hormones de l’appétit : quel impact ?
Les carences du sommeil modifient l’équilibre des hormones qui contrôlent l’appétit, ce qui contribue à des pulsions alimentaires d’autant plus incontrôlables qu’elles sont inconscientes.
L’estomac sécrète de façon abondante la ghréline, une hormone qui stimule la sensation de faim et pousse à manger plus, même sans réel besoin corrélé à une réduction du taux de leptine, une hormone produite par les cellules adipeuses qui gère le sentiment de satiété. De plus, il y a une hausse du taux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui tend à augmenter l’appétit, et notamment les envies de sucre. Le taux d’insuline augmente à son tour et entraîne la fabrication de gras, surtout au niveau du ventre et du haut du corps.
Manger stimule également la sécrétion d’orexine, l’hormone qui diminue la fatigue. Celle-ci est associée à des comportements alimentaires axés sur la recherche de récompenses dans lesquels l’aliment n’est pas consommé pour assouvir la faim, mais pour combler un besoin émotionnel ou psychologique.
Les longues heures d’éveil sont par ailleurs associées à une légère baisse de la glycémie, ce qui stimule en retour la sécrétion de ghréline, l’hormone qui déclenche la faim.
Pourquoi la prise de poids et le manque de sommeil sont liés ?
Les troubles du sommeil ont des répercussions sur notre masse corporelle et peuvent favoriser le surpoids et l'obésité. Cela est dû à la perturbation de la première phase du sommeil (sommeil lent-profond), qui permet notamment d’éliminer les graisses en stimulant l’activité métabolique de l’organisme.
De plus, les dérèglements hormonaux entraînent une tendance à la boulimie et à l’envie de manger constamment des aliments sucrés ou riches en gras au détriment des aliments protéinés.
Une étude canadienne a ainsi montré qu’une personne en manque de sommeil consomme 400 calories de plus qu’une personne ayant dormi suffisamment. À ce rythme, le surplus calorique se traduit par une prise de poids estimée à environ 18 kilos sur l’année.
L’augmentation du temps d’éveil accroît les occasions de manger et facilite le grignotage. En outre, la fatigue associée au manque de sommeil contribue à réduire le niveau d’activité physique et à augmenter des comportements sédentaires comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, etc.
Comment le programme Allurion vous aide à réguler votre sommeil
Le programme Allurion repose sur quatre piliers : Le ballon gastrique, le suivi nutritionnel, une balance intelligente et le Healh Tracker.
- Le ballon gastrique placé dans votre estomac pendant six mois vous aide à apprivoiser la sensation de satiété.
- Le rééquilibrage alimentaire vous apprend à vous alimenter de façon équilibrée sans vous priver.
- La balance intelligente calcule tous les paramètres de votre poids (masse grasse, masse musculaire, masse osseuse, pourcentage d'eau, etc.).
- Le Health Tracker est une montre connectée qui mesure votre activité (nombre de pas, rythme du sommeil, rythme cardiaque, etc.).
Le Health Tracker est primordial pour fournir à votre diététicienne des informations précieuses. En cas d’anomalie dans votre rythme du sommeil, elle vous donnera des conseils personnalisés pour y remédier et renforcer votre amaigrissement.
Par exemple :
- Avoir des horaires réguliers de sommeil.
- Eviter les écrans dans l'heure précédant le coucher.
- Ne pas consommer d'alcool ou de caféine pendant la soirée.
- Dormir dans le noir et dans une pièce à 18 degrés.
- etc.
